2018年4月からむきむきになる人

少しずつ筋トレをして良い体を手に入れて行きます。その記録です。

筋トレ道具を購入しました

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これです。

ロフトで1500円くらいでした。名前はわかりませんが。

私はパイプと呼ぶことにしました。

なぜなら、素材が下水道のパイプみたいだからです。

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これを使って腕立て伏せをしてみました。

まだマットを敷いてないので、手汗をかくと

フローリングですべってしまい大変でしたが

滑らないし位置も固定できて

結構鍛えてるうーーという感じがします!

DVDもついており、彼女も興味を持っていたので

一緒に頑張ってみます。

 

これからのメニューは

・腕立て 15回 3セット

・腹筋 10回 3セット

をこなせるように頑張ります!

今日は腕立てを15回を2セットできました。

腹筋は1セットでギブアップ。

 

まだまだだ!

 

筋トレ後にすぐに食事!!

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カルボナーラキャベツとシソの葉のサラダ

ここには写っていないですが、豆腐とツナの冷奴を食べました。

 

明日はしっかり休んで、筋肉を超回復させるぞ!